Cvičení podle amerických vědců nemusí lidem vždy prospívat. Z jejich studie vyplývá, že u některých lidí může zvýšit riziko vzniku srdečních onemocnění. Vědci si přitom nejsou jistí, proč tomu tak je. Zároveň se obávají, aby jejich závěry lidem nesloužily jako výmluva, proč se nehýbat.

Lidé obézní a s nadváhou by měli cvičit, aby se zbavili přebytečných kilogramů a zlepšili si zdraví. Kvůli tloušťce se ale stydí jít do tělocvičny nebo posilovny. Často se také obávají, že cvičení zhorší jejich obtíže z nadváhy, jako jsou bolesti kloubů či zad. Podle rekondičního trenéra Jana Větrovského ale je řada cviků a cvičebních metod, které jsou pro ně vhodné.

Cvičení zumba, které vzniklo propojením tance a posilovacích cviků za doprovodu latinsko-americké hudby, podle jeho tvůrce Beta Pereze za pouhých pár let od základu změnilo život milionům lidí.

Ženy středního věku, které se těší dobrému zdraví a mají normální váhu, musejí mít denně alespoň hodinu středně namáhavé tělesné aktivity, aby si udržely linii. Ukazuje to studie, která byla zveřejněna ve Spojených státech.

Lepší podmínky pro rehabilitaci i preventivní cvičení získali obézní děti, lidé s nemocemi srdce a cév, ale i neplodné ženy díky rekonstrukci prostor Kliniky tělovýchovného lékařství a kardiovaskulární rehabilitace Fakultní nemocnice v Olomouci. Součástí je i dětská obezitologická poradna, která je jediná svého druhu v Olomouckém kraji.

Co s sebou na cvičení?

Vždy si vybírejte jen takové aktivity, které vám vyhovují, baví vás a přinášejí radost.

Každá žena touží po pěkném a pevném poprsí.