zdraví

Menopauza není rozsudkem smrti pro intimní život. Touha nemusí mizet, naopak, někdy může i vzrůst. Jak se proměňuje sexualita ženy po čtyřicítce a jak se naučit přijímat nové pocity?

Známý scénář: jdete spát „už v jedenáct“, ale vezmete do ruky mobil a najednou jsou skoro tři ráno. Není to lenost, ale fenomén, kterému se říká revenge bedtime procrastination, tedy pomsta za ukradený čas. Jenže tahle pomsta dopadá hlavně na nás samotné.

Nové prádlo, romantický plán a pak nepříjemné překvapení v podobě vyrážky na hýždích. Nejste sami: akné na těchto místech je častější, než byste si mysleli. Dobrá zpráva? S trochou péče, hygieny a pár triků z lékárny i domácí lékárničky můžete kůži rychle zklidnit.

O zraku koluje spousta polopravd, od tvrzení, že čtení ve tmě oči kazí, až po představu, že mrkev opraví krátkozrakost. Jenže právě tyto mýty nás mohou svést k zanedbání prevence.

Pojďme si rozklíčovat, proč nejsou všechny sacharidy stejné, kde se skrývají a jak je využívat tak, aby vám sloužily, a nikoli škodily.

Když je toho na vás moc, pleť prozradí víc, než byste chtěli. Otoky, šedý tón a unavený výraz nejsou jen kosmetickou vadou, stojí za tím stresový hormon kortizol. Ten způsobuje zadržování vody, oslabuje regeneraci pleti a rozjíždí začarovaný kruh: čím hůře vypadáme, tím více nás to stresuje. Jak tento kolotoč zastavit? Odpovědí je cílená ranní i večerní rutina, která působí proti následkům stresu i na psychiku samotnou.

Milujete babiččinu kuchyni? Máme pro vás dobrou zprávu. Už se nemusíte obávat přebytečných kil. Nové studie ukazují, že jídla připravovaná doma s láskou, zkušeností z obyčejných surovin nejenže nepodkopávají dietu, ale často jsou dokonce lehčí než moderní „light“ jídla z restaurací. Tajemství je jednoduché, stačí zopakovat ten samý zvyk, kterým babičky sytí rodinu už celé generace.

Proč se některých tuků bojíme, když bez nich nemůžeme žít? Zjistěte, které lipidy vašemu tělu i duši prospívají, a které naopak potichu škodí. Objevte, jak správné tuky podporují hormonální rovnováhu, krásu, energii, a dokonce i hubnutí, a proč je na čase dát jim šanci zazářit na vašem talíři.