zdraví

Letní obuv by měla být lehká, pohodlná a přitom stylová, jenže právě v tom bývá často kámen úrazu. Mnoho lidí sáhne po botách, které na první pohled vypadají dobře, ale při delším nošení způsobí víc škody než radosti. Poradíme vám, jaké modely zvolit, čemu se vyhnout a jak poznat, že letní boty vašim nohám skutečně sednou.

Jak si udržuje postavu, kterou jí závidí i o dvě dekády mladší herecké kolegyně? Jaká je její skutečná rutina, tajemství a motivace? Odpověď je jednoduchá a přesto tak těžká: disciplína. A taky roky laděný režim, který není o sebetrýzni, ale o vědomém přístupu ke stravě, pohybu i vlastnímu tělu.

Mnohé z nás znají ten vnitřní hlas, který šeptá: „To nic nebude.“ Únavu svádíme na pracovní stres, bolest na hormonální výkyvy a podivné pocity odsuneme s tím, že „to přejde“. Jenže tělo  nám často dává dost jasně najevo, že něco není v pořádku. A právě v oblasti ženského zdraví se každé zaváhání nemusí vyplatit. V následujících řádcích si ukážeme příznaky, které rozhodně nepatří k těm, co lze přechodit.

V mnoha rodinách je alkohol jako neviditelný člen domácnosti. Sedává tiše u stolu, vnáší do večerů zdánlivý klid, někdy úlevu, jindy smích. A pak zůstane i tehdy, když smích utichne. Zůstává déle, než jsme čekali. Přítulný démon, který nejdřív nabídne útěchu a pak ji začne vybírat zpět.

Stáří nemusí být synonymem pro ustup z normálního života. Sportovní fyzioterapeut David Jindra upozorňuje, že klíčem k aktivnímu stáří je pozitivní přístup, který podpoří tělo i mysl. „Důležité není, co jste kdysi dělali, ale co můžete začít dělat teď,“ říká. A vědecké studie dávají jeho radám pevné základy.

Nadmíra i nedostatek slunce škodí. Jaká pravidla chrání zdraví a které mýty nám mohou ublížit?

Intenzivní sluneční záření, chlorovaná voda v bazénech, slaná mořská voda, prach a větry- to vše může zanechat své stopy na našem zraku. A mnohdy si ani neuvědomujeme, jak hluboce mohou sluneční paprsky oči poškodit, někdy až po letech tichého působení.

Příjemný domov není jen o teplotě, barvách stěn nebo vůni čerstvé kávy. Velmi důležitou, a často podceňovanou složkou zdravého a komfortního bydlení, je i vlhkost vzduchu. A přestože ji nevidíme, naše tělo ji rozhodně vnímá. Jaká by tedy měla být ideální vlhkost ve vašem bytě a jak ji udržet?