sport a rekreace

Odhodlali jste se po vánočních nájezdech na lednici konečně začít hubnout, ale netušíte, jestli máte zvedat činky nebo chodit na lekce kruhového tréninku? Poradíme vám, při jakém druhu cvičení spolehlivě spálíte tuk a zlepšíte svou kondici.  

Statistika je neúprosná. Stále přibýváme na váze a jsme čím dál línější. Zaděláváme si tak na řadu nemocí. Přitom pravidelný pohyb je lékem v každém věku. Jak tedy začít?

S holemi do přírody na procházky nevyrážejí jen senioři. Fenomén nordic walking, neboli chůze se speciálními hůlkami, nabízí jednoduchý, ale efektivní pohyb pro všechny věkové kategorie. Výborně se při něm relaxuje i tvaruje tělo. 

Pohyb je bezesporu zdravý. Mnohdy je ale těžké se k pravidelnému sportování donutit a raději vymýšlíme různé výmluvy, proč to zrovna není možné. Jak s nimi skončit a zajistit si, aby nás sportování bavilo? 

Celý život se Deirdre Larkinová z Jihoafrické republiky věnovala hudbě - je totiž bývalou klavíristkou. Za svou další velkou lásku však považuje také běhání a její kondice je obdivuhodná. Vitální osmdesátnice přitom zdůrazňuje, že běhat začala až ve vyšším věku. 

'Ve zdravém těle zdravý duch,' tvrdí již zlidovělé úsloví a poznatky moderní medicíny mu dávají do značné míry za pravdu. Nikoho asi nepřekvapí, že je možné pomocí posilování vybudovat impozantní muskulaturu. Stejně tak není příliš těžké uvěřit, že řešení složitých hádanek a rébusů umožňuje vytrénovat mozkové kapacity. Nové poznatky ale čím dál častěji ukazují, že spolehlivou cestou ke zvýšení výkonu našeho mozku a zpomalení jeho stárnutí je překvapivě i fyzické cvičení.