sport

Probudíte se, uvaříte si kávu a spěcháte do práce? Právě v prvních minutách po probuzení ale mnoho lidí nevědomky dělá chyby, které mohou přispívat k vyšším hodnotám krevního cukru.

Čelákovice se od loňska pyšní titulem Evropské město sportu 2025 a jedním z motorů, které k tomuto úspěchu bezpochyby přispěly, je i sportovní spolek OCR Čelákovice. Za vznikem spolku a neuvěřitelnou energií stojí Jan Pfeffer. Dnes jeho komunita dokazuje, že sport může být mnohem víc než jen honba za výsledky.

Už dávno neplatí, že vám padesátka vezme formu ani energii. Herečka Alice Bendová shodila 17 kilogramů a nechala si odsát tuk v problematických partiích — výsledek? Postava jako z magazínu. V rozhovorech přiznává, že tajemství spočívá v kombinaci pravidelného pohybu, chytře nastavené stravy a cílených estetických zákroků.

Rychleji, dál a s menší námahou. Elektrokola dobývají nejen městské cyklostezky, ale i kopcovité lesy, přírodní parky a vysokohorské louky. Ale s větší silou přichází i větší zodpovědnost. Víte, jak jezdit na ebiku tak, abyste si užili jízdu a zároveň neškodili přírodě ani sobě? Toto desatero vám usnadní cestu a zajistí, že zážitek zůstane jen dobrý.

Stáří nemusí být synonymem pro ustup z normálního života. Sportovní fyzioterapeut David Jindra upozorňuje, že klíčem k aktivnímu stáří je pozitivní přístup, který podpoří tělo i mysl. „Důležité není, co jste kdysi dělali, ale co můžete začít dělat teď,“ říká. A vědecké studie dávají jeho radám pevné základy.

Možná jste novoroční předsevzetí o pravidelném pohybu brzy odložili, ale nezoufejte, jaro přináší ideální příležitost začít znovu. Teploty stoupají, dny se prodlužují a probouzející se příroda přímo vybízí k tomu, abyste vyrazili ven a rozhýbali své tělo. Teď je ten pravý čas najít sport, který vás bude opravdu bavit!

Jarní únavou podle lékařů trpí až tři čtvrtiny lidí. Přispívá k ní mimo jiné i hektičnost dnešní doby. Naše tělo je geneticky navyklé pracovat přes zimu v co nejúspornějším režimu. Při současném způsobu života si ale odpočinek nemůže dovolit a musí tak čerpat energii ze svých rezervních zásob. document.write(""); document.write('');

Nezdravá strava a špatný životní styl snižují podle výživového kouče Martina Škáby pracovní produktivitu a brzdí kariérní postup. Dokládá to americkou studií, v níž bylo 19.803 zaměstnanců. Ti, kteří jedli nezdravě, měli o 66 procent nižší produktivitu než ti, kteří se stravovali podle principů zdravé výživy.