pohyb

S přibývajícími roky začíná tělo vysílat jasné signály, že něco není v rovnováze a záda patří mezi první, kdo se ozve. Projevuje se to různě: ranní ztuhlost, večerní únava, tupý tlak nebo ostrá bolest. Mnozí tyto příznaky pokládají za nevyhnutelný důsledek stárnutí. Jenže ve skutečnosti jde často o varování, že naše páteř je přetěžovaná a volá po změně  v pohybu, návycích i v péči, kterou jí věnujeme.

Stáří nemusí být synonymem pro ustup z normálního života. Sportovní fyzioterapeut David Jindra upozorňuje, že klíčem k aktivnímu stáří je pozitivní přístup, který podpoří tělo i mysl. „Důležité není, co jste kdysi dělali, ale co můžete začít dělat teď,“ říká. A vědecké studie dávají jeho radám pevné základy.

Jak v kanceláři zatočit se syndromem bolavých zad díky pozicím jógy.

Plavání nepatří jen k létu. Pojďte si zaplavat do krytých bazénů i během chladných dnů. Stačí plavky, vstupenka a můžete do toho skočit po hlavě!

Spousta lidí si u nás mažoretky stále představuje jako dívky nebo ženy, které mají apartní čepičky, jakousi hůlku v ruce a jsou oděny ve zvláštních kostýmech. Přidáme-li k tomu ještě dechovou hudbu s repertoárem, který zažil Masaryka, dostaneme poněkud bizarní obrázek, jakéhosi zvláštního alegorického průvodu.

Artrózu mají dva miliony Češek a Čechů, postihuje každého pátého člověka nad 45 let a 60 procent lidí starších 65 let. I proto jsou reklamní preparáty na klouby oblíbeným vánočním dárkem pro seniory.

Starší ženy, které cvičí a vyhýbají se televizi, se svým životním stylem chrání před depresí. Tvrdí to autoři nové studie publikované v časopise American Journal of Epidemiology.

Nový projekt, který je zaměřený na prověřování pohybových schopností předškoláků, odstartoval ve školkách v prvním plzeňském obvodě. Výstupem pro rodiče je nejen zhodnocení dětí, ale také doporučení, jakým aktivitám se mohou věnovat.