Vyspěte se do krásy!
Víte, že jedním z předpokladů krásného vzhledu je kvalitní spánek? Přečtěte si, jak na to, abyste se každé ráno budili půvabní a dokonale odpočinutí!
Odpočinkem ke kráse!
Spánek je opravdu efektivním pomocníkem při krášlení, a navíc rozhodně tím nejlevnějším! Přiznejme si, že se zašedlou unavenou pletí či kruhy a váčky pod očima nevypadá nikdo z nás přitažlivě. Během spánku se regeneruje celý lidský organismus a obnovují se škody, které na našem těle způsobilo prostředí a životní styl. Nedostatek spánku naopak vede ke stárnutí tělesných buněk a oslabení imunity.
Ložnice = váš chrám
Pro zdravý spánek je velmi důležité prostředí, ve kterém spíme. Doporučuje se spát ve vyvětrané místnosti, která není ani přetopená, ani příliš chladná. Spánkem strávíme až třetinu svého života, proto by pro nás měla být ložnice příjemným a útulným místem a měla by patřit do klidové zóny našeho obydlí. Pro dosažení dokonalého uvolnění vymalujte stěny v ložnici světlými relaxačními tóny, které vás uklidní a navodí vám příjemné pocity. Pokud si s výběrem barev nevíte rady, zkuste třeba Feng Shui.
|
| Dostatek spánku rozhodně nepodceňujte! |
Čas na siestu...
Dalším faktorem je správné načasování odpočinku – dbejte na pravidelnost, nespěte přes denani nechoďte spát příliš pozdě – nejefektivnější je spánek před půlnocí! Ideální doba spánku je individuální, pohybuje se mezi 7 až 12 hodinami.
Pokožka vám poděkuje!
Spánek je doslova elixírem krásy zejména pro pokožku, jelikož je během dne nejvíce vystavována nejrůznějším vlivům prostředí, počasí i dekorativní kosmetiky. Během noci pleť čerpá nové síly a vyživuje se. Napomoci jí můžeme použitím nočních krémů či sér, vybraných podle typu naší pleti, a hlavně důkladným odlíčením! Zapomínat bychom neměli zejména na citlivé okolí očí, kde se vrásky tvoří nejdříve. Také pokožku rtů je třeba nezanedbávat a řádně ji ošetřit balzámem na rty.
|
| Spěte jako v bavlnce! |
Jak na kruhy pod očima?
Jestliže jste to prostě nestihli a máte za sebou probdělou noc, nezoufejte. Naštěstí existuje první pomoc, díky které se dá nevzhledných kruhů pod očima zbavit. Osvědčeným trikem našich babiček je pokládání plátků okurky či studených čajových sáčků na víčka, případně zkuste korekční tyčinku, kterou seženete v každé drogerii. Spánek je ovšem činnost příjemná, a tak hurá do peřin!
AUTOR: Kristýna Dušková
Musím se přiznat, že právě se spánkem jsem v posledních měsících měla dost velké problémy. Pořád jsem se v noci budila a ráno jsem byla vždy jako zombie. Už mi to pomalu lezlo na mozek, protože jsem nevěděla kde je problém. Asi za to mohla ale matrace, protože jsem ji zkusila vyměnit za novou tady odtud a od té doby je klid.
My jsme si k Vánocům vloni pořídili ložnicový nábytek přesně podle našich představ a od té doby se nám také krásně spí. Já do té doby měla problém s usínám a častým probouzením, ale teď spím jako miminko. Je pravda, že velký vliv na to má i to, že jsme dodělali bydlení, takže odpadlo velké množství stresu. Ale krásná ložnice na to má určitě také vliv. 🙂))
Také jsem toho názoru, že kvalitní spánek ovlivňuje kvalitu našeho života. Proto se na to také čím dál více zaměřuju. Za poslední rok proto došlo dokonce i na výměnu matrace, kterou mám teď vážně kvalitní a pohodlnou. Spí se na ní vážně skvěle a odráží se to na celém mém dni. Když se totiž dobře vyspím, mám dobrou náladu a jsem daleko produktivnější.