Kila přidává také dlouhé hladovění proložené nárazovým přejídáním. Nepomohou ani drastické diety, krátkodobě člověk sice kila ztratí, pak ale o to více jí a vyhladovělé tělo si schová energii do tukových zásob. Obezita trápí v Česku 29 procent mužů a 40 procent žen.

Potlačí voda chuť k jídlu?

Chuť k jídlu potlačuje voda, tvoří 90 procent obsahu nápojů. Voda pomáhá při látkové přeměně a ovlivňuje fungování jater i ledvin.

Dostatečná hydratace má příznivý vliv na zdraví a psychiku, na fyzický vzhled a krásu. Tekutiny lze dodat tělu v různých podobách - jako minerální vody, ochucené nápoje, limonády, čaje nebo ovocné šťávy.

Také tekutiny ale obsahují kalorie a některé ne zrovna málo, proto je třeba jejich příjem rozumně zkombinovat. Vůbec nejzdravější je obyčejná voda.

Pokud jde o množství, doporučovaných 2, 5 litrtu je v poslední době zpochybňováno s tím, že člověk by měl pít až když má žízeň a ne aby splnil nějaké předepsané penzum.

Diety ne, všechno v klidu

Odborníci také upozorňují na to, že raději než tělo týrat dietami, měl by si člověk dopřávat ode všeho něco v rozumném množství. Častým prohřeškem je podle nich vynechávání snídaně, která je však nejdůležitějším jídlem dne.

Vynecháním jídla si člověk zvyšuje riziko obezity, vynecháním snídaně dokonce dvojnásobně. Po vynechané snídani člověku vyhládne, a tak později toho spořádá mnohem více, než kdyby snídal.

Jde o nárazové příjmy energie, které tělo nemá šanci využít. Než riskovat obezitu, je lépe si každé ráno najít chvilku a v klidu se nasnídat, radí odborníci.