pohyb

Křeslo, kancelářská židle nebo pohovka vypadají naprosto nevinně. Nová rozsáhlá studie však naznačuje, že problém nemusí spočívat pouze v celkovém počtu hodin, které prosedíme. Důležité je také to, zda se pravidelně zvedáme. Každá další hodina denně strávená v dlouhých nepřerušovaných úsecích nečinnosti byla spojena s devítiprocentním zvýšením rizika úmrtí na nádorové onemocnění. Dobrou zprávou je, že pomoci může i obyčejná chůze nebo domácí práce.

Zapomeň na složité diety a nekonečné počítání kalorií. Pravidlo 3-3-3 sází na něco, co dává smysl na první pohled – pravidelnost, jednoduchost a přirozený pohyb.

Na první pohled se může zdát, že tanec, make-up a kamera patří do odlišných světů. Jeden pracuje s tělem, druhý s obličejem, třetí s obrazem. Jenže ve chvíli, kdy se potkají, vzniká jazyk, který dokáže diváka zasáhnout mnohem hlouběji než pouhá estetika.

Stačí jeden pohyb, jeden nádech a krátká pauza. V ten moment se rozhodne jestli divák vidí jen techniku nebo skutečné umění. Právě tak mluví o tanci tanečník a vizuální tvůrce Martin Goga, který popisuje pohyb jako jazyk, jenž obchází slova a míří přímo do emocí.

Čelákovice se od loňska pyšní titulem Evropské město sportu 2025 a jedním z motorů, které k tomuto úspěchu bezpochyby přispěly, je i sportovní spolek OCR Čelákovice. Za vznikem spolku a neuvěřitelnou energií stojí Jan Pfeffer. Dnes jeho komunita dokazuje, že sport může být mnohem víc než jen honba za výsledky.

Kdy jste naposledy ucítili, že se ve vašem těle opravdu něco uvolnilo? Ne jen povrchně, ale tak, že se vám na chvíli zastavil čas, spadla ramena a hlava přestala hučet. Možná je načase vrátit se k něčemu, co fungovalo dávno předtím, než jsme se naučili žít v permanentním stresu a spěchu. K něčemu starému, moudrému a překvapivě jednoduchému. K Pěti Tibeťanům.

Všichni mluví o deseti tisících krocích denně. Ale vědci varují- nestačí je jen „nasbírat“. Podstatné je, jak dlouho jdete bez přestávky. Jedna delší procházka může snížit riziko infarktu až o polovinu, ukazuje rozsáhlá studie.

Lékaři ji nazývají „motorovým olejem pro kolena“. Synoviální tekutina chrání klouby před třením a bolestí, ale vzniká jen tehdy, když se hýbeme. Odborníci varují: kdo své koleno nechá zahálet, ten riskuje, že jednoho dne už nevstane bez bolesti.