Zapomeňte na drahé doplňky. Dvě až čtyři lžíce nepasterované kvašené zeleniny denně vám dodají vitamin C, komplex vitaminů B, vitamin K a především živé kultury, které pohladí Váš mikrobiom a podpoří obranyschopnost. Podzim bez rýmy začíná v lednici.

Jasná pleť nezačíná v koupelně před zrcadlem, ale na talíři. Ani ten nejluxusnější krém nezvládne zázraky, pokud mu v těle běhá cukr, chybí voda a vitaminy zůstávají jen v reklamních sloganech. Chcete-li opravdu hladkou, pružnou a zářivou pleť, podívejte se nejdřív do své lednice, ne do zrcadla.

Po padesátce se všechno mění, ale to neznamená, že k horšímu. Vaše tělo si teď žádá něco jiného než dřív. A když mu dáte to správné stravovací palivo, odmění se vám pružností, vitalitou a chutí do života. Těchto devět potravin by si měla zamilovat každá žena, která se chce cítit s lehkostí a dobře ve vlastním těle každý den.

Super chutná, křehká a velmi zdravá pečená treska. Skvělý univerzální recept. Pečená treska se zeleninou je skvělý a rychlý nápad na chutnou večeři. 

Krásný a chutný salát s tuňákem a kukuřicí je skvělou volbou nejen k večeři. Můžete ho připravit k obědu, jako salát na oslavu nebo na Velikonoce s natvrdo uvařeným vajíčkem. 

Salát s kabanosem je můj tip na pestrý a rychle připravený salát. Je ideální pro podávání na Silvestra a na jakoukoli oslavu nebo domácí akci. 

Domácí nakládané papriky je velmi jednoduchý recept na zavařování paprik na zimu. Sladké naložené papriky s dokonalým octem a lehkým nádechem tymiánu jsou něco lahodného.

Nadpozemský recept! Ryba na japonský způsob je jídlo, které musíte připravit. Je jednoduchý na přípravu, neuvěřitelně chutný a velmi univerzální. Připravíte ho pouze ze surovin, které snadno koupíte v každém obchodě.