Co způsobuje mastnou pleť a akné v dospělosti?

Než se ponoříme do konkrétních tipů, je důležité pochopit, co vlastně způsobuje mastnou pleť a akné v dospělosti. Mezi hlavní faktory patří:

• Hormonální změny: Hormonální nerovnováha může být jednou z nejčastějších příčin akné. Například zvýšená produkce androgenních hormonů může stimulovat mazové žlázy, což vede k nadprodukci mazu.
• Stres: Stres zvyšuje hladinu kortizolu v těle, což může vést k zvýšené tvorbě mazu a následně i k ucpávání pórů.
• Genetika: Pokud mají vaši rodiče mastnou pleť nebo akné, je pravděpodobné, že se s těmito problémy budete potýkat i vy.
• Nevhodné kosmetické produkty: Používání příliš mastných nebo agresivních produktů může pleť ještě více podráždit a způsobit větší tvorbu mazu.

1. Vyberte správné produkty pro svou pleť

Jedním z klíčových kroků v péči o mastnou pleť je výběr správných kosmetických produktů. Mnoho lidí si myslí, že musí používat silné čisticí prostředky, které jejich pleť vysuší. Ve skutečnosti to ale může způsobit ještě větší tvorbu mazu, protože pleť se snaží obnovit svou přirozenou hydrataci.

Co tedy hledat?

• Čisticí gely s kyselinou salicylovou nebo benzoylperoxidem: Tyto složky pomáhají redukovat tvorbu mazu a bojovat proti bakteriím způsobujícím akné.
• Lehké hydratační krémy: I mastná pleť potřebuje hydrataci. Volte hydratační přípravky na vodní bázi, které neucpávají póry.
• Nejlépe nekomedogenní produkty: To znamená, že výrobek neucpává póry a je vhodný pro mastnou a aknózní pleť.
• Retinoidy: Produkty s retinoidy pomáhají regulovat maz a podporují obnovu kožních buněk.

2. Pravidelné a šetrné čištění

Denní čištění je základem pro zvládnutí mastné pleti a akné. Měli byste si čistit pleť dvakrát denně – ráno a večer. Důležité je ale vyhnout se příliš agresivním čisticím prostředkům, které mohou pleť přesušit. Když se pleť příliš vysuší, začne produkovat ještě více mazu, což jen zhorší problémy s mastnotou.

• Ráno a večer: Používejte jemný čisticí gel, který odstraní nečistoty a přebytečný maz, ale ponechá pleť hydratovanou.
• Čištění po fyzické aktivitě: Pokud se během dne potíte (např. po cvičení), je dobré si pleť znovu lehce očistit, aby nedošlo k ucpání pórů potem a nečistotami.

3. Exfoliace – ale s mírou

Exfoliace, tedy odstranění odumřelých kožních buněk, je důležitou součástí péče o mastnou pleť. Pomáhá zamezit ucpávání pórů a zlepšuje strukturu pleti. Avšak i tady platí „méně je více“. Příliš častá exfoliace může pleť podráždit a zvýšit tvorbu mazu.

• Používejte jemné exfoliační produkty: Nejlépe s obsahem kyseliny glykolové nebo mléčné, které jsou šetrné k pleti a přitom účinně čistí póry.
• Maximálně dvakrát týdně: Vyhněte se každodennímu peelingu, který může vaši pleť zbytečně podráždit.

4. Hydratace je klíčová

Mastná pleť stále potřebuje hydrataci! Pokud ji nebudete dostatečně hydratovat, paradoxně začne produkovat více mazu, aby si zachovala svou vlhkost. Zvolte lehké, gelové nebo vodní krémy, které hydratují, ale nezanechávají mastný film.

• Hydratační gely s kyselinou hyaluronovou: Tento druh krému zajišťuje hloubkovou hydrataci, aniž by pleť zatížil.
• Rychle se vstřebávající produkty: Vyberte si krémy, které se rychle vstřebají a nezanechají pocit mastnoty.

5. Pozor na stravu a životní styl

Strava a životní styl hrají velkou roli ve stavu naší pleti. Některé potraviny, jako jsou mléčné výrobky nebo rafinované cukry, mohou zhoršovat akné. Pokud si všimnete, že po určitém jídle máte více pupínků, zkuste ho omezit nebo úplně vyřadit.

• Omezte cukry a mléčné výrobky: Tyto potraviny mohou podporovat záněty a zvyšovat tvorbu mazu.
• Dostatek vody: Hydratace zevnitř je stejně důležitá jako ta zvenku. Pijte dostatek vody každý den.
• Stres pod kontrolou: Stres může zhoršovat stav pleti, proto je dobré najít způsoby, jak ho zvládat – ať už pomocí jógy, meditace nebo jiných relaxačních technik.

6. Hormonální terapie může pomoci

Pokud je vaše akné způsobeno hormonální nerovnováhou, může být řešením hormonální terapie. Dermatolog nebo gynekolog vám může předepsat antikoncepci nebo jinou hormonální léčbu, která pomůže regulovat hladinu hormonů a zlepšit stav pleti.

7. Konzultace s dermatologem

Pokud máte vážné problémy s akné, které nereaguje na běžnou péči, nebo pokud máte jizvy po akné, konzultace s dermatologem může být klíčová. Dermatolog může předepsat silnější produkty, jako jsou retinoidy, antibiotika nebo i laserové ošetření, které vám pomohou zbavit se akné.