Motivující hudba, parta lidí a lektor s neobvyklými nápady. S tím, kdo jede na špici pelotonu a udává tempo, lekce stojí a padá. Proto i vám se může stát, že narazíte na nudného instruktora, s nímž do kouzla spinningu budete pronikat jen velmi těžko. Pokud ale pro vás připraví hodinu plnou rovinek, kopců, sjezdů, opepřenou dalšími pikantnostmi, budete se rádi vracet. Nastavení kola: To, jak si v úvodu lekce srovnáte sedlo a řídítka, hodně ovlivní váš dojem z jízdy. Proto se snažte nastavení věnovat co nejvíce pozornosti. DOBŘE: - postavíte-li se bokem k sedlu, jeho výška by vám měla sahat zhruba na úroveň dvou prstů pod vrcholem pánevní kosti, - posadíte-li se, noha spočívající na pedálu v dolní úvrati by měla být mírně pokrčená, - vzdálenost sedla od řídítek: opřete-li loket o špičku sedla, měly by konce prstů přesahovat začátek představce zhruba o 2 až 4 cm (existují dvě možnosti posezu: bikový - sedíte více vzadu, silniční - naopak více vpředu), - výška řídítek se shoduje s výškou sedla (především ženám vyhovují řídítka výš, cyklisté preferují jejich nižší nastavení, opět záleží na pocitech). ŠPATNĚ: - sedlo příliš vysoko - při šlapání se pak vehementně nakláníte ze strany na stranu, - sedlo příliš nízko - kolena se vám zvedají nad úroveň pasu, čímž nevyužíváte plnou sílu stehen. Navíc vás bolí nohy mnohem víc, protože máte sval v neustálém napětí.