Pohodový rok 2010 s Tiscalačkou (5. týden)

První únorový týden začneme filozofováním na téma „pečivo“.  Výběrem pečiva totiž prý může člověk podle odbornice na zdravou výživu Moniky Divišové ovlivnit svoji náladu i štíhlou linii. Zatímco bílé pečivo způsobuje výkyvy nálady, celozrnné pečivo přispívá k vyrovnanosti.  
    
Pečivo z bílé mouky je zbaveno slupky a klíčku, ve kterých je 80 procent všech cenných látek, jako jsou vitamíny, minerály, tuky a vláknina. Přitom všichni víme, že nedostatek vlákniny způsobuje zácpu a může vést až ke vzniku rakoviny tlustého střeva.  Celozrnné pečivo dodá tělu vitamíny, minerály, stopové prvky, antioxidanty a esenciální mastné kyseliny. Do krve se látky z celozrnného pečiva dostávají postupně, a tím nezpůsobují tak vysoké výkyvy hladiny cukru v krvi jako bílá mouka. Působí jako prevence obezity, vysokého krevního tlaku, vysokého cholesterolu a cukrovky. Až si tedy půjdete přes poledne koupit svůj rychlý oběd, vzpomeňte si na tyto informace.

Veselá Věra Macošková  
V našich pravidelných návštěvách se tentokrát posuneme až na samý sever Moravy. Věra Macošková je oblíbená lektorka aerobiku a zumby na Opavsku, která pečlivě sleduje veškeré novinky v oblasti fitness. Rozhodně nepatří k těm, kteří kážou vodu a pijí víno. Tvrdě na sobě pracuje a nikdo by jí nehádal její věk. Pro své klientky se za dlouhou řadu let svého působení v oboru stala skutečným vzorem a hlavně výbornou kamarádkou,  s kterou je cvičení opravdu zábava (viz foto).
 
Rybí filé se sýrem a pórkem zapečené v troubě podle Věry Macoškové představuje jednoduchou a zdravou večeři pro celou rodinu.  Filety  položíte do  skleněné nádoby, posypete nastrouhaným sýrem a pórkem (případně jinou vhodnou zeleninou) a zapečete. Podáváte s brambory.

Astro novinky
V pondělí a úterý se Luna nachází ve znamení Panny, která ovlivňuje trávení. Zamyslete, jak byste mohl/a zlepšit svoji výživu. Návody a aktuality na toto téma přinášíme pravidelně v rubrice Zdraví. Pokud uvažujete o změně účesu, zkuste se ještě objednat narychlo ke kadeřníkovi, protože účes vytvořený v těchto dnech, vydrží déle.     

Ve středu a ve čtvrtek je Luna ve Vahách.  Jelikož Váhy ovlivňují ledviny a čištění krve, dbejte na pitný režim a radu našich babiček, že záda mají být v teple! Zkuste bylinkový čaj, preventivně můžete i ten klasický urologický, nebo aspoň šípkový s brusinkou.

Od pátku do neděle prochází Luna znamením Štíra. Toto vodní znamení ovlivňuje pohlavní orgány, takže chcete-li udělat pro sebe něco užitečného, zkuste sedací koupele zaměřené na „ženské problémy“, třeba i pouze preventivně (např. kontryhel).
 
Nezapomeňte, že Měsíc couvá, ubývá, a přeje hubnutí. Snižování hmotnosti jsme v lednu věnovali celý seriál Zdravé hubnutí, kde najdete celou řadu odborných rad a doporučení. 

Náš tip
Ulice Starého Města v Praze se rozšířily o další stylový obchůdek. V Rybné ulici 2 se 1. února oficiálně otevřel Jam Store, prodejna, kde najdete nejširší výběr produktů kultovní americké značky LeSportsac. Značka LeSportsac je již tři desetiletí synonymem luxusu, originálního a nenapodobitelného designu a prvotřídního zpracování. Do širokého portfolia modelů patří nákupní kabely, kabelky, batůžky, kosmetické taštičky, obaly na notebooky, peněženky či cestovní kufříky. Není divu, že alespoň jeden model vlastní každá Američanka. Řadí se mezi ně i ty největší hvězdy světového showbusinessu jako Paris Hilton nebo Catherine Zeta-Jones.

Úkol na tento týden
Pokud jste tak ještě neučinila, vytáhněte ze skříně dlouhou bavlněnou košilku a pasujte ji na svou věrnou společnici. Být v teple se v tyto mrazivé dny vyplatí.