Otužování zdravé i adrenalinové
21. 2. 2011 – 11:13 | Zdraví | Jan Janula |Diskuze:
Oblíbenou zimní atrakcí jsou vždy otužilci, nořící se do ledové vody, zatímco diváci přihlížející na břehu jejich "exhibici" jsou zachumlaní do bund a kabátů. Mladé lidi ale tento "sport" moc neláká, jediné, co je k těmto aktivitám motivuje, je pocit dobrodružství a hledání adrenalinových zážitků.
"Není to příliš známý a populární sport. Spousta mladých lidí, kteří se věnují moderním sportům, to považuje za něco nereálného. Myslí si, že to je záležitost spíš pro starší a že je to dokonce škodlivé," řekl o svých zkušenostech devatenáctiletý student Filip Koudelka.
Vítr horší než mráz
"Ochlazují se prsty na rukou a nohou. Člověk je přestane cítit. Krev se totiž stahuje z periferního oběhu, takže když z vody plavec vyleze, krev se vrací do končetin a charakterizuje se to silnou třesavkou.
Navíc je strašná zima, nejde to ovládnout, ani vypít hrnek s čajem nedokážete. Na druhé straně je to úžasný pocit, člověk se cítí uvolněný, jako znovuzrozený," tvrdí nadšeně dvacetiletá studentka fyzioterapie na pražské lékařské fakultě Zuzana Krchová.
Spíše než mráz problémy otužilcům způsobuje vítr. Většině se také líbí, když je na břehu sníh, bez něj prý efekt není tak dokonalý.
Chladová terapie
Další možností otužování je chladová terapie (CChT), kterou začal aplikovat před čtyřiceti lety japonský profesor Toshima Yamauchi, když zjistil, že se při extrémně nízké teplotě aktivují energetické a silové rezervy.
Přímo zázračně působí také na kloubní aparát, páteř a celé pohybové ústrojí, rychlejší vyplavování škodlivin vede k urychlenému hojení ran a odstraňování pozůstatků zánětu (vhodné zejména po operacích).
Odstraňuje - na šest až osm hodin - bolest (!), což je vyvoláno aktivací chladu na receptory, zpomalení vedení nervových vláken, či vyplavováním endorfinů. Pro první pobyt v poláriu, jak se místnosti kde je obvykle minus 130 stupňů říká, se doporučují dvě minuty, později lze interval prodloužit až na čtyři.