Dnes je pondělí 18. ledna 2021., Svátek má Vladislav
Počasí dnes -13°C Občasné sněžení

Nohy jako konve

Nohy jako konve
zdroj: Archiv

Některé z nás se s otékajícíma nohama potýkají celý rok, ale častěji se s tímto problémem setkáváme právě v horkém letním období, kdy se otoky stupňují.

Přes léto chce mít každá z nás krásné nohy, aby je mohla ukazovat v sukních. Ovšem s nateklýma nohama moc parády neuděláme, a když si navíc vezmeme páskové sandály, je problém, abychom boty sundaly. Přitom rada, jak s otoky zatočit, není nijak složitá. Objem kotníků se viditelně zvětší a někdy otoky zasahují až k prstům u nohou a postupují směrem nahoru k lýtkům. Příčin může být mnoho, včetně projevů závažných onemocnění např. srdce či ledvin, kdy pacient musí být pod dohledem lékaře. Nejčastěji jde o problém v žilním systému. Až 40 % žen trápí křečové žíly neboli varixy. Za horkého počasí však mohou nohy otéci i docela zdravým lidem. Ohroženi jsou hlavně jedinci s nadváhou nebo ti, kteří bez pohybu dlouhou dobu stojí nebo sedí. Zvláště rizikové jsou pak dlouhé cesty autobusem nebo letadlem. Co tyto otoky způsobuje? Jedná se o poměrně běžnou civilizační chorobu, při které žíly dolních končetin nedokážou dostatečně rychle odvádět krev z nohou zpět k srdci. Část krve se proto hromadí v končetinách, kde způsobuje otoky, bolest nebo pocit tíhy, tzv. „olověné nohy“. Měli bychom si také uvědomit, že nežádoucí vliv má i těsná a neprodyšná obuv. Dá se tedy vůbec otokům nějak efektivně předcházet? Pár rad na cesty Pokud je to možné, snažte se držet při cestování nohy co nejvýše a pravidelně pohybovat prsty i celýma nohama. Zkuste se aspoň každé dvě hodiny dle možností protáhnout a projít. Proti otékání nohou existují i jednoduché cviky jako např. opakované ohýbání nohou v kolenou, kroužení kotníky a skrčování prstů, pomoci může také střídání chůze na špičkách, plných chodidlech a na patách. Věřte, že i pár jednoduchých cviků pomůže zmírnit bolest a povzbudit krevní oběh nohou. Druhou zásadní věcí je dodržování pitného režimu. Dostatečný přísun tekutin pomáhá snížit hustotu krve a tím i sklon k jejímu srážení. Rozhodně se vyhýbejte tvrdému alkoholu a kávě! Pro zmírnění otoků se v poslední době stále častěji osvědčují kombinované enzymové preparáty, které patří k vůbec nejúčinnějším protiotokovým lékům (u nás např. volně prodejný lék Wobenzym). S užíváním je dobré začít již čtyři dny před cestou a pokračovat během cesty a v případě vzniku menších otoků také po ukončení cesty až do jejich úplného vymizení. Pokud jsou však otoky při cestách velké, bude rozumné navštívit odborného lékaře, který vyloučí závažnější příčiny.

Kurzy

Finance

Kurzovní lístek: Exchange s.r.o.

EUR 26,150 26,230
USD 21,590 21,710
Kurzovní kalkulačka

Více měn / Porovnání kurzů bank / Europlatby zdarma