Nesnášíte posilovny a činky? Výborně! Cvičení BOSU je to pravé pro vás

VIDEO UVNITŘ. Patříte k těm ženám, kterým naskočí mírné zhnusení v obličeji při vyřčení magických slov jako jsou činky, trénink nebo posilovna? Skvěle, právě pro vás totiž máme tip, jak zhubnout alternativně, bez nehod na posilovacích přístrojích, které vám i z pěti metrů nahánějí pocity nekonečné hrůzy. Vyzkoušejte cvičení se záludným názvem BOSU.
Hlavní cvičební pomůckou při cvičení BOSU je půlkruhová „bublina“, na které při každém cviku udržujete rovnováhu, což je kromě pozitivního efektu pro vaše tělo i skvělé zvednutí nálady. Zvláště, pokud vyrazíte na BOSU s kamarádkou, která je ještě méně zdatná, než vy sama. Salvy smíchu na sebe nenechají dlouho čekat, zejména ze začátku, než si používané techniky osvojíte. Nenechte se odradit, samotné cvičení pak bude velmi efektivní zábavou a zároveň i prospěšnou fyzickou aktivitou. Uznejte, že to svému tělu už nějakou tu dobu dlužíte.
Filozofie BOSU
BOSU je specificky navrženo, aby pomohlo dosáhnout rovnováhu mezi svalovými systémy posturálních a fázických řetězců rychleji, bezpečněji a kompletněji než jakékoliv jiné tréninkové zařízení. S každým cvičením na BOSU vždy hledáte cestu nejmenší stálosti/odolnosti a s co nejmenší námahou!
BOSU je o chytřejším cvičení, nikoli těžším!
Například, nejzákladnější cvičení na BOSU – stání oběma chodidly na „bublině“. Ihned si uvědomíme, že stání je velmi komplexní a dynamické. Tím dochází k rozvíjení Centrálního Nervového Systému a umožňuje tak vzájemnou interakcí systémů intuitivně nalézat pozici nejmenšího odporu.
Zlepšená rovnováha vštěpuje větší sebedůvěru, která vyjasňuje celkový pohled a ovlivňuje vše, co děláme.
Díky stále narůstající oblibě tohoto druhu druhu zdokonalování postavy nepochybujeme, že si i vy najdete cvičitelku BOSU v okolí vašeho domova a brzy znovuobjevíte jak fyzickou, tak i duševní rovnováhu.
Já jsem to dříve moc ráda neměla, ale pak jsem tomu přišla na chuť. Hlavně když jsem potřebovala začít se sebou něco dělat. Dlouho mi ale vadilo, že nemám tak nějak přehled o tom jak na tom jsem. Proto jsem si nakonec pořídila chytré hodinky https://www.armodd.cz/armodd-prime-stribrna-s-kovovym-trpytivym-reminkem-silikonovy-reminek/ , které mi tohle všechno dokáží šikovně zaznamenávat do aplikace v telefonu. Dokáží měřit tlak, tep, spálené kalorie, saturaci kyslíku v krvi a další. Mají taky přes 100 sportovních režimů. Prostě ideální parťák na cvičení, ale i při běžném denním provozu.
Já toto dokonce mám doma. Musím říct, že cvičit na tom je celkem zábava. S manželem jsme se před časem rozhodli, že si v jedné volné místnosti v domě uděláme takovou domácí posilovnu. Není to tak dlouho, co jsme si tam právě pořídili i pár strojů. Jediné, co musíme ale ještě sehnat jsou takové ty ochranné podložky pod ně.
O tomhle už jsem slyšela, ale ještě jsem to teda nezkoušela. Každopádně mně vlastně klasické cvičení s činkami až tak nevadí. Mám celkem výhodu v tom, že manžel takové věci má doma, takže to můžu využívat i já, což je super. Jen teda protein jsem si musela koupit vlastní. Nakonec jsem zvolila Formula 3 od Herbalife a s tím jsem zatím spokojená.