Jak začít s očistou organismu
29. 3. 2011 – 15:36 | Zdraví | red |Diskuze:
Jaro je podle propagátora zdravého životního stylu a bývalého mistra ČR v aerobiku Václava Krejčíka příležitostí k nastartování změn. Kdo ale nesportoval, zdravé stravě se spíše vyhýbal a nemá zkušenosti s očistnými technikami, měl by podle něj nejprve zvážit, na co má.
"Rozhodne-li se člověk pro změnu směrem k uvolnění, pohybu a očistám těla, a nikdy s tím neměl zkušenost, tak by se měl vyvarovat rychlých změn," řekl Krejčík. Pro začátek je podle něj vhodné zařadit pohyb jednou dvakrát týdně, ve fitness, jógových centrech nebo v přírodě.
Zamyslet se (když je čím)
"Spíše si myslím, že je vhodnější pro začátek zvolit způsob, že si vezmu brusle, psa, nebo jdu rychle pěšky procházkou po lese a tímto způsobem začnu na sobě pracovat," shrnul.
Důležité také je zamyslet se nad jídelníčkem. "Strava, a mám to na sobě vyzkoušené, bere nebo dává energii," poznamenal.
Člověk by měl vnímat své tělo, jestli přibývá, je oteklý, dělá se mu druhá brada a kupuje si čím dál větší oblečení. Z toho pozná, že se něco špatného děje, a musí udělat opatření, aby to nepokračovalo.
První kroky může člověk udělat snadno sám - místo jízdy autem jde pěšky, sepíše si jídelníček a zjistí, že jí málo zeleniny.
První krok
"To už je první krok, aby se začal očišťovat a postupně se mu ulevilo. Pokud se rozhodne jít dál do očistných technik, měl by se poradit s odborníkem," řekl.
Na jaře navíc lze obohatit jídelníček o čerstvé bylinky a celoročně pít pročišťující čaje z listu břízy, kopřivy, máty anebo šípků.
"Cílem všech technik, sportu, jídla a čisticích technik, je zdraví. To když se jednou poničí, musí se dlouho napravovat," varoval.
Kdo chce jít dál, může volit z dalších očistných technik, jako proplachování střev, jednodenní i vícedenní půst, pití šťáv, čištění jazyka, meditace, relaxace a dechové techniky.