voda

Extrémní vedra neohrožují pouze lidi a domácí zvířata. Vysoké teploty představují značnou zátěž také pro volně žijící ptáky, kteří ve městech i zahradách často bojují s nedostatkem vody a stínu. Pomoci může i zdánlivá maličkost.

Když venkovní teploty překročí třicítku, většina lidí sahá po ledové vodě, zmrzlině nebo klimatizaci. Existuje ale mnohem jednodušší řešení, které doporučují i lékaři. Prodává se v každé lékárně, stojí jen pár desítek korun a může pomoci tělu zvládnout tropické počasí mnohem lépe.

Léto je pro balkonové i zahradní rostliny náročným obdobím. Slunce pálí, zemina v květináčích vysychá během několika hodin a mnoho lidí má pocit, že čím častěji budou zalévat, tím lépe. Jenže právě špatně načasovaná zálivka patří mezi nejčastější důvody, proč květiny v horkých dnech chřadnou.

Každý rok se to opakuje. Na jaře jsou balkonové truhlíky plné energie, muškáty nasazují první květy a surfinie se rychle rozrůstají. Jenže s příchodem letních veder přichází zklamání. Listy začnou blednout, květů ubývá a rostliny už nevypadají tak bohatě jako na začátku sezony.

Zapomeň na složité diety a nekonečné počítání kalorií. Pravidlo 3-3-3 sází na něco, co dává smysl na první pohled – pravidelnost, jednoduchost a přirozený pohyb.

Sklenice vody k obědu nebo večeři je pro někoho samozřejmost, pro jiného zlozvyk. Dlouhé roky se traduje, že pití během jídla „ředí“ trávicí šťávy a škodí žaludku. Gastroenterologové ale mluví jasně: realita je jiná a pro většinu lidí mnohem příznivější.

Ženy po čtyřicítce často dělají jednu nenápadnou chybu, kterou považují za zdravou. Večerní pití vody může ovlivnit spánek i vzhled pleti. Stačí změnit načasování.

Dva litry denně. Osm sklenic. Zní to jako jednoduché pravidlo, které nám má zachránit zdraví i pleť. Jenže realita je mnohem méně univerzální. Jinak pije drobná žena, jinak muž s vyšší hmotností, jinak člověk, který celý den sedí u počítače, a jinak ten, kdo se hodinu denně potí ve fitku.