Dopaminový půst je pojem, který zní jako zázračná metoda, jak vyčistit hlavu a začít znovu. Trend, který se zrodil v prostředí Silicon Valley, se rychle rozšířil do světa. Podle jeho zastánců nám krátkodobé odříkání potěšení- ať už sociálních sítí, sladkostí či rychlého občerstvení- pomůže zklidnit přetížený nervový systém a obnovit schopnost soustředění. Jenže co je na tom skutečně věda a co marketingový trik?

Animace nemusí být jen zábava pro děti. Některé kreslené filmy dokážou klást stejně hluboké otázky jako romány či filosofické eseje. Od Pixaru po Studio Ghibli pomáhají přemýšlet o smyslu života, podstatě pocitů, vztahů a vnitřního světa každého z nás. Ponořte se do těchto příběhů, abyste objevili nové aspekty života a nechali se inspirovat k osobním objevům.

Pojďme si rozklíčovat, proč nejsou všechny sacharidy stejné, kde se skrývají a jak je využívat tak, aby vám sloužily, a nikoli škodily.

Žijeme v době, kdy si většina lidí zapisuje myšlenky na displej telefonu nebo do notebooku. Je to rychlé, praktické a vždy po ruce. Přesto neurovědci i psychologové varují: pokud odložíme pero úplně, ochudíme sami sebe o nástroj, který má přímý vliv na naši paměť, kreativitu i duševní pohodu.

Příliš úzký průchod, skříňky narážející do sebe, nedostatek zásuvek… kuchyňských pastí je víc než dost. Přitom stačí držet se několika chytrých pravidel a i malá kuchyň dokáže nabídnout pohodlí a šarm.

Když je toho na vás moc, pleť prozradí víc, než byste chtěli. Otoky, šedý tón a unavený výraz nejsou jen kosmetickou vadou, stojí za tím stresový hormon kortizol. Ten způsobuje zadržování vody, oslabuje regeneraci pleti a rozjíždí začarovaný kruh: čím hůře vypadáme, tím více nás to stresuje. Jak tento kolotoč zastavit? Odpovědí je cílená ranní i večerní rutina, která působí proti následkům stresu i na psychiku samotnou.

Správný šéf není jen o výplatě. Je to člověk, který dokáže ovlivnit vaše zdraví, motivaci i to, zda se do práce těšíte, nebo s ní každý den bojujete. Jak poznat, že před vámi sedí někdo, kdo vás povede k růstu, ne ke stresu?

Letní dovolené lákají k moři i do exotiky, ale cesta k nim bývá někdy náročnější než samotný pobyt. Letiště s přísnými kontrolami, dlouhými frontami a neúprosnými pravidly dokáže vyvolat stres i u zkušených cestovatelů. Méně znalé pak nejčastěji zaskočí předpisy kolem jediné věci, bez které si cestu těžko představit.