Boj se sváteční nevolností
29. 12. 2010 – 10:25 | Zdraví | red |Diskuze:
Nejčastějším zdravotním problémem o vánočních svátcích z nadbytku jídla a pití je podle lékaře Pavla Šáchy z internetové lékárny Prozdravi.cz pálení žáhy. Obvyklé jsou i průjmy, zácpa, nadýmání a žaludeční nevolnosti. Nejlepší prevencí je střídmost.
Pálení žáhy vyvolává alkohol, zejména bílé víno, káva, tučná jídla a cukroví, čokoláda, citrusy a kouření. Pomáhá napít se vlažné vody a položit se tak, aby horní část těla byla výše než dolní. Pak se má sníst oloupané jablko, nejlépe červené, a je po problému.
Průjem je sice nepříjemný, ale tělo se tak zbavuje škodlivých látek. Trvá-li dva dny, stačí dieta, ať se organismus s obtíží vypořádá, případně mu pomoci živočišným uhlím. Nutný je dostatek tekutin. Pomáhá také jíst starší pečivo, dietní suchary, nemastné vývary, banány nebo směs mrkve s rýží. Pít se má neslazený čaj a minerálky.
Stres a nedostatek pohybu
K zácpě přispívá stres, nedostatek pohybu a dietní chyby. Je-li problém ojedinělý a souvisí s nevhodnou stravou, pomohou volně prodejná projímadla. Jako přírodní projímadlo poslouží kompotované švestky, vývar ze lněného semínka, sklenice slané vlažné vody nalačno nebo sušená syrovátka rozmíchaná v teplé vodě.
Nepříjemným problémem může být nadýmání s větry. Přispívají k nim fazole, čočka, cibule, kapusta a jablka. Příčinou může být i potravinová alergie. Pomáhají mléčné výrobky s probiotickými bakteriemi jako přírodní jogurty, acidofilní mléko, kefír nebo kyška.
Na zkažený žaludek pomáhají lehké vývary, ovoce a zelenina. Trávení usnadní čaj z čerstvého zázvoru s hřebíčkem, skořicí, novým kořením a medem. Preventivně lze užít před jídlem na špičku nože zázvorové směsi.