Užijme si Vánoce v pohodě. Psycholog Martin Jára komentuje a radí: „Během vánočních svátků mají lidé žít v míru, nejen s druhými, ale i se sebou. Zastavte se, vezměte si žvýkačku a budete klidnější. Zkuste třeba prožít Vánoce jinak. Může to být osvobozující a posilující. Zapomeňme na ideální vánoční scénář. Z Vánoc či z myšlenky na ně bychom měli energii čerpat, ale my ji díky nim spíš ztrácíme. Proč? Protože mobilizujeme příliš mnoho energie.“ Utřiďte si v hlavě myšlenky a zorganizujte si čas. K tomu vám pomůže na první pohled velmi jednoduchá věc – žvýkačka. Žvýkání má totiž pozitivní účinky na lidskou psychiku. Podporuje přísun krve do mozku. Studiemi společnosti Wrigley* byla prokázaná souvislost mezi aktivitou mozku a uvolněnějším stavem mysli. Žvýkačka je pohodlný, decentní a účinný prostředek, jak snížit napětí a stres. Tipy psychologa: -Tradice: O Vánocích i před nimi poslouchejte varhanní hudbu. Snižuje hladinu stresových hormonů. - Nakupování: Zkuste si v předvánoční době víc všímat svého fyzického i psychického tempa. A když je moc vysoké, zvolněte, zastavte se a podívejte se na ty blázny, co pobíhají kolem vás… - Úklid: Zaměřte své úsilí i na neodeslané zprávy, nesplněné sliby a nesplacené dluhy. I to je pořádek, který přináší dobrý pocit. - Návštěvy: Udělejte si seznam všech lidí, které byste měli navštívit. A navštivte letos jen polovinu z nich. Ušetřený čas věnujete sobě a svým dětem, třeba na horách.