Nová kniha Missy Chase Lapinové učí rodiče, jak do programu potomků propašovat trochu pohybu, díky němuž lze denně spálit 400 kalorií, píše agentura Reuters.  Lapinová a cvičitelka Larysa DiDiová jsou autorkami knihy Utajené zdraví: Zábavné a jednoduché způsoby, jak zapojit cvičení do každodenního života vašich dětí. Chtějí v ní rodiče naučit, jak rozhýbat dítě, které tráví většinu času nad textovými zprávami a hrami.

Kniha obsahuje 100 tipů na hry a aktivity pro děti od batolecího věku až po práh dospívání. Je to už čtvrtý titul série, již Lapinová označuje za utajený životní styl. Jedním z nich je kuchařka, která podává návod, jak propašovat do dětského jídelníčku výživné jídlo. Lze tam najít například recept na koláč se špenátem a obilnými semínky.  "Zdravě jíst je jenom půlka bitvy. Taky je třeba se víc hýbat, protože dnešní děti mají opravdu hodně sedavý životní styl," říká Lavinová, která studovala psychologii, Její metoda pašování zdravých a vhodných věcí do životního stylu je založená na vytvoření motivace dětí a cílů je v ní dosahováno hrou. Nutno dodat, že kniha zase až takovou převratnou novinkou není. S podobným nápadem přišel před lety Arnold Schwarzenegger, jehož kniha dětských sportovních motivací vyšla dokonce i nás. 

Klouzání a smýkání
Jeden z tipů na pohybovou aktivitu spočívá v tom, že děti vyzvete, aby se pokusily ušpinit si ponožky co možná nejvíc, a přitom jim pustíte hudbu, třeba twist. "Začnou bruslit a kroutit se po podlaze, pomáhají tím mámě uklízet a spálí přitom třikrát víc kalorií než kdyby seděly u televize," tvrdí Lapinová.

Prohrab se do Číny
Při této hře děti plní pískem kyblíky jako o závod a spalují tak nadbytečné kalorie.

Pohyb u televize
Další možnost je umístit do pokoje s televizí malou trampolínu nebo skákadlo. "Děti to k nim přirozeně potáhne. Například u sledování seriálu Hannah Montana nebudou moci zůstat v klidu.

U počítače na míči
Když už děti musí hrát počítačovou hru, posaďte je na nafouknutý míč, na kterém je třeba pro udržení rovnováhy zapojovat svaly.

Pes jako trenér
Selže-li vše a dítě všechny pokusy o rozhýbání prohlédne, pak odbornice  doporučuje vyhledat tip číslo 40. Dítěti prý má zlepšit náladu i koordinaci a také posílit jeho kardiovaskulární systém. A rada zní takto: "Pořiďte mu psa, o nějž už dlouho žadoní."

A jak jsou na tom naši puberťáci? Hvízd, hvízd. „Holky, nástup!“, zní povel tělocvikářky. Polovina si vzorně nastoupí na bílou čáru, druhá v kozačkách a civilním oblečení stojí opodál. Necvičí. Důvod? Dva lékaři, zbytek zkrátka nechce. Omluvenky různého druhu mají všechny. „Tak hodnotím dnešní vztah dětí ke sportu,“ řekla pro odborný server www.aerobic.cz Mgr.Monika Vašková, která vyučuje tělocvik v Brně.  „Tělesná výchova ve školách je na ústupu. Děti vědí, že je to předmět, z kterého nemohou dostat horší známku než 3, předmět, který není výstupní na střední ani vysoké školy. Tak cvičí pouze, když se jim chce a když je na programu jejich oblíbená sportovní činnost. Přeskočit kozu je výkon hodný téměř pochvaly ředitele školy, skrčku již ani nenavrhuji a uběhnout 3km? Většina dojde okruh pěkně chůzí na pohodu,“ uzavírá svoje zkušenosti tělocvikářka, která se snaží mladé dívky nalákat k pohybu přes oblíbený aerobik.