Smějte se! Budete zdraví a štíhlí
31. 3. 2009 – 14:13 | Ženy | red |Diskuze:
Úsměv, byť jen hraný, má léčebný vliv na tělo i duši, zlepšuje náladu a odolnost vůči stresu, činí nás více "sexy", snižuje krevní tlak, a dokonce způsobuje, že se mateřské mléko stává nositelem obranyschopnosti vůči alergiím kojence. Uvádí se to ve zvláštní příloze amerického časopisu Mind.
Úsměv uvolňuje svaly, zvyšuje sekreci endorfinů, humor pomáhá překonávat nejrůznější problémy každodenního života. Podle vědců dokonce stačí předstírat smích - zvednout horní ret a vycenit zuby. Pozitivní vliv na náladu má dokonce i to, jestliže v ústech podržíme například tužku, zjistil Fritz Strack z Würzburgské unvierzity v Německu.
Mnoho studií uvádí, že úsměv je jakousi "univerzální pilulkou": smích zvyšuje práh vnímání bolesti. Podle Willibalda Rucha z Curyšské univerzity dokázala skupina dobrovolníků podržet ruku v ledové vodě déle, když byla předtím vystavena "terapii smíchem", tedy rozveselena žerty a vtipy.
Některé účinky smíchu jsou viditelné na první pohled. Podle studie uveřejněné v časopise International Journal of Obesity umožňuje denní patnáctiminutový smích zhubnout za rok o dva kilogramy. Podle této studie smích zvyšuje tep a zaměstnává četné svaly, takže má stejný účinek jako zdravá procházka.
Experti také spočítali, kolik kalorií člověk smíchem spotřebuje, když zkoumali 45 osob sledujících televizní programy. Ukázalo se, že ti, kdo se dívali na komedii, spotřebovali o 20 procent kalorií více než ostatní.
Další zjevné kladné účinky smíchu se projevují na kojencích: jestliže se matka směje, obsahuje její mléko více melatoninu, který příznivě ovlivňuje spánek a chrání před kožní vyrážkou a kojenec je také méně vystaven alergiím.
Úsměv má kladný vliv na mysl: kdo neopovrhuje úsměvem, snadněji navazuje vztahy a muži dokonce vypadají přitažlivěji. Mnozí psychiatři využívají terapie smíchem, a to i skupinové, při léčbě depresí. Smysl pro humor navíc velmi pomáhá proti psychickým problémům.
Zdroje: