Právě na pleti se projeví, zda přísun výživných látek a vitamínů je dostatečný a v rovnováze. Abychom docílili zdravého, rozjasněného a mladého vzhledu, je nutné pleti dodávat látky potřebné pro její každodenní výživu.

Snídaně:
-100 ml fresh juice z kombinace ananas, kiwi, limetky + 200 ml vody
- musli s oříšky s čerstvým ovocem + mléko či jogurt
- čaj s medem a citronem 250 ml

Svačina:
- 100g čerstvého ovoce (granátové jablko, grep, jablko, pomeranč a ananas)
- 200 ml vody

Oběd:
- 60g luštěnin nebo celozrnné rýže + 100g grilovaného masa s olivovým olejem, dušenými cherry rajčaty a česnekem
- 300 ml vody jemně perlivé

Svačina I:
- zeleninový salát (okurka, cibule, červená paprika) s 50g sýra 30% a s rostlinným olejem
- 250 ml vody

Svačina II:
- ovocný čaj a cereální chléb s trochou tvarohové pomazánky ( s rostlinným olejem a bylinkami)

Večeře I:
- tučná mořská ryba – 100g lososa + 80g dušené brokolice
- fresh juice s vodou

Večeře II:
- kousek ovoce s oříšky a dýňovými semínky (cca 60g)