Dovolenou často znepříjemní cestovatelský průjem, který postihuje 20-40 procent mezinárodních turistů a řadí se tak mezi šest nejčastějších onemocnění spojených s cestováním. Je obvyklý u výletů do tropických a subtropických destinací, kde je nižší úroveň hygieny, často ale znepříjemní i dovolenou v Evropě. Toto infekční onemocnění se nejčastěji objeví v prvním týdnu dovolené a během tří až pěti dní odezní. Může se ale dostavit i později nebo i po návratu domů. Cestovatelského průjmu se nelze zcela vyvarovat, můžete ale zmírnit jeho průběh a částečně proti němu působit preventivně. Nejlepší ochranou je posílení střevní imunity pomocí probiotik. Prospěšné probiotické bakterie se v těle vyskytují přirozeně. Aby organismus zvládl takovou zátěž, jako je exotická destinace, potřebuje probiotika ve vyšší koncentraci. Pro maximální ochranu je nejlepší jejich dlouhodobá a pravidelná konzumace. Proto je vhodné užívat probiotika již měsíc před začátkem dovolené i po ní, aby se organizmus snadněji zregeneroval. „Probiotika jsou v malém množství obsažena v jogurtech s živou kulturou. Balíček jogurtů přibalený do kufru ale není tou nejlepší volbou. Vyšší potřebu probiotik je nejlepší pokrýt doplňky stravy. Každá tobolka obsahuje 5-8 miliard prospěšných bakterií, této koncentraci se žádný jogurt nevyrovná. Další výhodou je, že v tobolkách je větší množství probiotických kmenů a bakterie se tak ve střevech rychleji ujmou,“ říká výkonný ředitel České asociace pro speciální potraviny Ing. Bohumil Hlavatý. I když máme letní dovolenou u moře spojenou s pohodou a relaxací, naše kůže zažívá nejtěžší období roku. Vlivem slunce a mořské vody jsou pleť i vlasy vysušené. Přesušené kůži pomůže kombinace zinku a vitamínu C. Vitamín C pomáhá namáhanou pokožku chránit před vznikem vrásek, udrží ji napjatou a elastickou. Jakožto antioxidant chrání buňky před působením volných kyslíkových radikálů, které vznikají při tolik populárním opalování. Osvědčením pomocníkem pokožce před i během opalování je beta karoten. Pleť rychleji pigmentuje a chrání se tak proti škodlivým účinkům slunce. Beta karoten navíc vyživuje namáhané vlasy a nehty.