Dítě by si s sebou do školy mělo brát alespoň 1 litr (u větších školáků spíše 1,5 l) vhodné tekutiny. Spoléhat na automaty instalované ve školních budovách nestačí – nejenže často nabízejí jen sladké limonády a nápoje kolového typu, které naprosto nevyhovují, ale dítě se k nim o přestávce třeba ani nedostane. Navíc by měl mít každý žáček možnost napít se podle potřeby i během vyučovací hodiny (u tělocviku by to mělo být samozřejmostí, ale i u „sedavých“ předmětů je to žádoucí). Osvícení učitelé to žákům nejen dovolí, ale zvláště menší děti na nutnost napít se sami upozorňují. Pokud to ve škole, kam chodí váš potomek, tak není, požádejte o to – není to žádná „nevychovanost“, ale zdravotní požadavek. Děti si totiž podobně jako starší lidé často vůbec neuvědomují, že mají žízeň, a v přívalu vjemů na pití snadno zapomenou. K dehydrataci pak u dětského organismu dochází poměrně rychle, což nejen negativně ovlivňuje činnost ledvin a dalších orgánů, ale vyvolává to také únavu, snížení pozornosti, nesoustředěnost a nižší mozkový výkon. Není tedy žádnou nadsázkou říci, že za nevalný prospěch vašeho malého „študiósa“ může nést vinu právě nedostatečný přísun tekutin. Nejvhodnější jsou neslazené vody bez bublinek, ovocné čaje bez cukru a ředěné šťávy z čerstvého ovoce. Minerálky a bylinkové čaje se hodí jen občas, rozhodně ne pravidelně – mohou být svým obsahem minerálů a dalších složek při každodenním pití pro dětský organismus zatěžující. Totéž platí pro klasický (černý i zelený) čaj kvůli obsahu kofeinu. Kola nejen obsahuje kofein, ale i množství prázdných kalorií, stejně jako všechny druhy slazených limonád (umělá sladidla na tom nic moc nemění). Navíc tyto nápoje žízeň nezahánějí, spíše ještě umocňují. Co se týče teploty, nejvhodnější je pokojová (příliš studený ani horký nápoj se pro děti nehodí), takže si není třeba lámat hlavu s tím, že školáček nosí láhev s pitím celý den v batůžku a nemá si ho kde vychladit či ohřát. Naprosto nevhodné je dát dětem peníze, aby si pití koupily samy – zákonitě sáhnou po tom nejméně zdravém. Podle studie Caroline Edmondsové a Denise Burforda z katedry psychologie na University of East London má pití vody přímý vliv na lepší školní výsledky dětí. Ve studii vědci zkoumali vliv příjmu vody na školní výsledky 58 dětí ve věku 7 až 9 let, které podstoupily různé typy testů. Děti, které se před testem napily vody, vykazovaly až třikrát lepší výsledky než děti, které se před testem nenapily. Tato studie názorně ukazuje důležitost příjmu vody a souvislost s podporou kognitivních výkonů. Tip z obchodu Značka Kubík obohatila svoji řadu nápojů pro děti o ochucenou vodu Kubík Waterrr, která zcela odpovídá zásadám zdravého životního stylu a moderním výživovým trendům. Základní složkou nové řady nápojů Kubík Waterrr, jediné řady ochucených vod pro děti na našem trhu bez konzervantů, umělých barviv a sladidel, je pramenitá voda. Ochucená voda Kubík Waterrr s přídavkem citrónové, jablkové nebo jahodové šťávy má navíc nízkou energetickou hodnotu – 250 ml nápoje obsahuje 45 až 58 kcal. Díky lahodné ovocné chuti i atraktivnímu obalu se sportovním uzávěrem si novou ochucenou vodu Kubík Waterrr děti zaručeně oblíbí, a snáze tak vypijí doporučené denní množství tekutin.