Sport: 1. reguluje krevní tlak, zlepšuje krevní oběh 2. snižuje tepovou frekvenci 3. je to nejúčinnější kardiovaskulární trénink (snížíte riziko, že zemřete při sexu) 4. nezná věková omezení 5. zvyšuje vitální kapacitu plic a tělo se tak lépe okysličuje 6. snižuje hladinu cholesterolu 7. díky sportu budete obratnější 8. rozvíjí a posiluje různé svalové skupiny 9. posiluje šlachy a vazy (po osmdesátce už stejně nic jiného mít nebudete) 10. zlepšuje držení těla a svalovou koordinaci (viz §) 11. odbourává bolest zad 12. odstraňuje bolest hlavy (ušetříte za Panadol) 13. zlepšuje metabolismus 14. zlepšuje imunitní systém 15. vyplavuje endorfiny 16. snižuje práh bolesti (až dostanete dveřmi do nosu, tak Vám to ani nepřijde) 17. zakusíte inteligentní drogu 18. budete vypadat a cítit se lépe 19. zhubnete (pro Slováky zchudnete) 20. vyvolává příjemný stav uvolnění 21. budete hlava celé rodiny (konečně) 22. rychleji se zbavíte stresu 23. budete lépe spát 24. zbavíte se nudy 25. zrychluje mentální reakce 26. inspiruje 27. uděláte něco pro charitu (běžte Terryho Foxe a přispějete na rakovinu) 28. vede k racionálnosti 29. zvyšuje schopnost prosadit se 30. zlepšuje paměť (už nepromeškáte narozeniny svého partnera) 31. přinutí Vás sáhnout si na dno psychických i fyzických sil (a ještě se Vám to bude líbit) 32. odstraní problém s oblékáním 33. posílí Vaše sebevědomí 34. dá Vám odpovědi (jen si vzpomeňte na Forresta Gumpa) 35. zvýší Váš sex-appeal 36. utluče Vaše deprese 37. naučí Vás překonávat překážky (třeba při překážkovém běhu) 38. je návykový (a přitom neztloustnete) 39. odnaučí Vás kouřit (pokud tedy patříte k takto postiženým lidem; pochopíte totiž, že bez dechu se nedá pořádně žít, natož sportovat) 40. změní se Vám celý život k lepšímu 41. seznámíte se se zajímavými lidmi 42. znamená propustku z domu (je to dobrá záminka pro to, abyste mohli vypadnout, když potřebujete) 43. lépe si užijete dovolenou (válení se na pláži je přeci jenom trochu nuda) 44. všichni Vám budou závidět (na setkání ZŠ po 30 letech) 45. dokážete utéct před rvačkou (pro muže) 46. pro Vašeho partnera budete pořád hrdina (až se vydáte běhat do hustého deště) 47. ušetříte (nebudete kouřit, pít a budete jíst mnohem méně) 48. poznáte dívku / muže od vedle (zkuste pravidelně běhat kolem domu, jednou to vyjde) 49. a pokud zkusíte sport v BOOT CAMP, poznáte Hanku Dvorskou:-)

TIPY Z INTERNETU www.sportujme.cz Stránky Hanky Dvorské s nabídkou pohybových aktivit www.mojekondice.cz Jedinečné komplexní poradenství v oblasti diagnostiky, treninku a výživy, které provozují mistři světa ve sportovním aerobiku - David Holzer a Jakub Strakoš. Využijte možnosti balíčku služeb za zvýhodněné ceny! www.aerobic.cz Kalendář cvičebních akcí v celé ČR, rady odborníků, nyní také velmi inspirující rozhovor s paní Dvorskou Nápovědník Hanky Dvorské