17.5.2011 11:56
– Ženy
– autor:
Jan Janula
Nedostatek spánku může člověku otrávit den a dokáže i rozhodit metabolismus. Vědci z Uppsalské univerzity ve Švédsku potvrdili, že organismus nevyspaného člověka spálí méně energie.
Placeholder,
zdroj:
Archiv
To může kromě silnějšího pocitu hladu vést k přibývání na váze, vyvozují vědci v odborném časopise American Journal of Clinical Nutrition. Z výzkumu vyplývá, že naopak dostatek spánku může přibírání zabránit, vysvětluje Christian Benedict, jenž stál v čele vědeckého týmu.
Trávení a spánek
"Naše zjištění ukazují, že jedna noc nedostatečného spánku u zdravých mužů vlastně redukuje výdej energie, z čehož vyplývá, že spánek u lidí přispívá k přesné regulaci vynakládání energie přes den," napsal Benedict.
Předchozí výzkumy ukázaly spojitost nedostatku spánku s přibýváním na váze a také dokázaly, že přerušovaný spánek rovněž narušuje hladiny hormonů regulujících stres a hlad během doby, kdy je člověk vzhůru.
Benedict a jeho kolegové chtěli zjistit, jak přesně tento mechanismus funguje, a zkoumali proto několik dní 14 univerzitních studentů v podmínkách zkráceného spánku, žádného spánku a normálního spánku.
Vědci měřili, kolik toho pak studenti snědli, jakou měli hladinu cukru v krvi i hladinu hormonů a indikátory trávení.
Tak zjistili, že už jedna probdělá noc po ránu zpomaluje metabolismus, čímž se snižuje spotřeba energie na běžné tělesné úkony, jako je dýchání nebo vylučování, o pět až 20 procent.
Nevyspalí muži
Nevyspaní mladí muži ráno měli rovněž vyšší hladiny cukru, hormonů odpovědných za chuť k jídlu, jako je ghrelin, a stresových hormonů, jakým je například kortizol.
Řada výzkumů už ukázala, že lidé, kteří spí pět hodin a méně, mají sklon k přibývání na váze a jsou náchylní k nemocem souvisejícím s nadváhou, jako je cukrovka druhého typu. Experti zdůrazňují, že k riziku obezity přispívají také další faktory, jako jsou životní styl a složení stravy.
Sanford Auerbach z bostonského centra pro poruchy spánku upozornil, že nedostatek spánku je složitý problém, a zdůraznil, že nová zjištění je třeba vnímat v širším kontextu. "Ukázali, že se na zkrácení spánku adaptujeme a že některé z těchto adaptací mohou teoreticky přispět k obezitě," připustil Auerbach.
Dodal však, že není jasné, jak hormonální hladiny ovlivňuje chronická nespavost. Američtí experti dospělým doporučují spát sedm až devět hodin každou noc.
Kerry Campbellová, která se v americké televizní show"pochlubila", že své osmileté dceři Britney píchá botox, aby měla větší šance v dětských soutěžích krásy, už dceru v péči nemá. Dítě jí odebrala sociální služba, Kerry Campbellová, která se v americké televizní show"pochlubila", že své osmileté dceři Britney píchá botox, aby měla větší šance v dětských soutěžích krásy, už dceru v péči nemá. Dítě jí odebrala sociální služba, více
Dříve hledali nastávající rodiče v Izraeli inspiraci při vymýšlení jména pro svého potomka v bibli, dnes se mnozí spoléhají spíše na internet. Manželé Lior a Vardit Adlerovi z Hod Hašaronu u Tel Avivu například pojmenovali svou novorozenou dcerku Like - podle ikony "to se mi líbí" na sociální síti Facebook. Dříve hledali nastávající rodiče v Izraeli inspiraci při vymýšlení jména pro svého potomka v bibli, dnes se mnozí spoléhají spíše na internet. Manželé Lior a Vardit Adlerovi z Hod Hašaronu u Tel Avivu například pojmenovali svou novorozenou dcerku Like - podle ikony "to se mi líbí" na sociální síti Facebook. více
Jak vůbec vypadají pohlavní úrazy a jak k nim nejčastěji dochází? I když neexistuje přímá úměra mezi velikostí penisu a kvalitou sexu je fakt, že pokud je velikostně nadměrný, může způsobit ženě poranění, zvlášť při použití neobvyklých poloh. Jak vůbec vypadají pohlavní úrazy a jak k nim nejčastěji dochází? I když neexistuje přímá úměra mezi velikostí penisu a kvalitou sexu je fakt, že pokud je velikostně nadměrný, může způsobit ženě poranění, zvlášť při použití neobvyklých poloh. více
Moc dobrý pocit má ze setkání s českým publikem při uvádění své první sólové desky Markéta Irglová, která dvěma pražskými koncerty uzavře v pondělí krátké turné po Česku. Deska Anar vyjde v srpnu v americkém vydavatelství Anti. Irglová prý ale chtěla, aby ji jako první slyšeli lidé v jejím domově, a má radost, že se jí to podařilo. Moc dobrý pocit má ze setkání s českým publikem při uvádění své první sólové desky Markéta Irglová, která dvěma pražskými koncerty uzavře v pondělí krátké turné po Česku. Deska Anar vyjde v srpnu v americkém vydavatelství Anti. Irglová prý ale chtěla, aby ji jako první slyšeli lidé v jejím domově, a má radost, že se jí to podařilo. více
 |
Společenský magazín plný zajímavostí pro ženy. Sledujeme nejnovější trendy v oblasti výchovy dětí, novinky o zdravé výživě nebo péče o miminka a dalších oblastí, které mohou zajímat moderní ženu. Nebráníme se ale ani výletům do naleštěného světa hollywoodských hvězd a dalších celebrit. U nás nebudete nikdy samy… |
Komplexní správa serverů a systémů pro Tiscali.cz